Full day of Eating | Indian Bodybuilding Diet | Vikas Choudhary



आहार व फिटनेस

आहार व फिटनेस

Diet and Nutrition in Hindi: शरीर तभी स्‍वस्‍थ होगा जब आप स्‍वस्‍थ और पौष्टिक आहार लेंगे। स्‍वस्‍थ आहार में क्‍या होना चाहिए, स्‍वस्‍थ आहार के लिए क्‍या खायें, क्‍या न खायें, पोषण के प्रमुख स्रोत क्‍या हैं, महिला और पुरुष को नियमित रूप से कितना पोषण चाहिए। बच्‍चों के लिए स्‍वस्‍थ आहार क्‍या हैं, उम्र वर्ग के लिए जरूरी आहार, उम्रदराज लोगों के लिए जरूरी आहार। डाइट चार्ट कैसे बनायें, बच्‍चों के लिए डाइट चार्ट, बड़ों के लिए डाइट चार्ट, उम्रदराज लोगों के लिए डाइट चार्ट, पुरुषों के लिए डाइट चार्ट, महिलाओं के लिए डाइट चार्ट। विटामिन के जरूरी स्रोत, विटामिन क्‍यों है जरूरी, विटामिन के सप्‍लीमेंट, आदि के बारे में विस्‍तार से जानकारी के लिए इस केटेगरी को पढ़ें।

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  • जब बाहर मौसम खराब हो या आप बाहर जा कर दौड़ने की दिनचर्या से ऊब चुके हैं और परिवर्तन चाहते हैं तो ट्रेडमिल पर दौड़ना एक विकल्प है। 

  • किसी खास तरह के खाने से न तो पेट का अल्सर होता है और न अधिक बिगड़ता है। पेट का अल्सर हैलियोबैक्टर पायलोरी नामक बैक्टेरिया के संक्रमण से होता है।

  • वैसे तो आजकल पूरे साल हर तरह की सब्जि़यों और फलों का लुत्फ उठाया जा सकता है, लेकिन बेमौसम मिलने वाली ऐसी चीज़ें सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती हैं। 

  • फिटनेस के लिए दौड़ना अच्छा होता है मगर कुछ लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज होते हैं कि जिम जाकर ट्रेडमिल पर दौड़ना अच्छा होता है या पार्क में खुली जगह पर दौड़ना।

  • कुछ चुनिंदा लोग ही ऐसे होंगे जो अपने वजन से खुश हों। अक्सर लोगों को अपने वजन से प्रॉब्लम रहती ही है। 

  • हर अभिभावक का सपना होता है कि उसका बच्चा शारीरिक-मानसिक रूप से स्वस्थ रहे।

  • अपनी डेब्यू फिल्म केदारनाथ को लेकर बॉलीवुड एक्टर सैफ अली खान और अमृता सिंह की बेटी सारा अली खान खूब चर्चाओं में हैं। उनकी फिल्म के ट्रेलर को लोग खूब पसंद कर रहे हैं। इसके अलावा भी उनके चर्चा में आने के कई कारण हैं। 






Video: What To Eat Before and After a Workout ( HINDI )

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Date: 11.12.2018, 04:26 / Views: 52185